如何缓解孩子的紧张？
1.作为父母，不要在孩子面前特别焦虑。
事实上，孩子焦虑的大部分原因都来自父母。例如，一些母亲会对孩子有很高的要求。一旦孩子表现不佳或不符合她的要求，她就会批评甚至责骂孩子。这样，孩子就会逐渐产生焦虑。
2.平时可以多教孩子一些生活方式。
孩子焦虑的原因有时是他以前做过一些事情时失败或错误的经历。如果他再次遇到类似的事情，他可能会感到焦虑。因此，在平时，父母必须教孩子一些解决问题的方法和技巧，这样他才能知道，从而减少这种焦虑。
3.孩子焦虑时不要严厉说教。
当孩子感到焦虑时，父母必须保持冷静，不要责骂孩子，可以简单地安慰他几句话，或者转移话题。
为什么孩子容易紧张？
1.人际关系的不和谐容易导致孩子过度紧张。
如果孩子长期处于一个不和谐的家庭，让孩子总是感到寒冷的家庭氛围，那么孩子自然会变得敏感、胆小、胆小、容易紧张。相反，如果父母之间的关系和谐、尊重和爱长辈；对孩子友好、随和，要求不苛刻，让家庭保持快乐、轻松的氛围，那么孩子的身心就会得到和谐的发展。
2.要求太严格容易导致孩子紧张。
作为父母，期待孩子成功是很正常的，但也要学会适当降低对孩子的要求，不要影响孩子的思想，教孩子如何学会快乐的生活，也要教育孩子在生活中设定自己的目标。
3.内向的孩子容易紧张。
儿童在社会生活中不断与他人接触，往往构成紧张的因素。因此，让儿童掌握心理防御机制，如回避、否认、识别、转移、理性等，有利于儿童克服紧张。
4.体弱的孩子容易紧张。
