13岁孩子玩手机上瘾怎么办呢？
1.建立亲子协议
父母应该意识到手机可以成为工具，但不能成为玩具。他们可以通过亲子协议控制手机的内容和时间。此外，我们应该帮助孩子提高自我控制能力。
2.转移兴趣和注意力
一旦孩子上瘾了，不要太着急。你可以慢慢帮助孩子戒掉。父母可以转移孩子的注意力，比如和孩子一起在家阅读，或者带孩子出去散步聊天，让孩子交更多的朋友，培养孩子的其他兴趣，这些都是转移注意力的好方法。
3.父母以身作则，留出陪伴时间
如果你想让你的孩子少玩电子产品，父母的榜样尤为重要。因此，下班回家后，家长请把手机放在一边，好好陪孩子玩游戏，这是戒掉孩子电子瘾的理想方式。
4.不要用手机作为奖励
这是许多父母会犯的错误，比如总是拿电子产品作为奖励，以让你玩更多的X小时手机作为顺从的交换条件。通常，孩子们很容易把玩手机作为最大的吸引力，一旦习惯形成，就很难改变。
5.让孩子意识到危害
选择合适的时间，让孩子在迷恋手机后体验一些变化。除了视力下降、颈椎和腰椎疼痛、睡眠不足等健康方面方面外，还要让儿童意识到学习效率低、现实人际互动减少、易怒等心理隐患。
