十四岁的孩子不爱吃怎么办？
1.有选择地提供零食。虽然通常不建议孩子多吃零食，但在炎热的夏天，如果孩子真的没有胃口吃太多的食物，选择一些相对健康的零食来补充孩子所需的能量。例如，孩子们可以吃一些坚果和牛奶来补充营养。其次，你也可以吃一些全麦面包。
2、水果和蔬菜沙拉。有时一个简单美味的水果和蔬菜沙拉可以解决孩子们不喜欢吃，新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于儿童的生长发育，水果和蔬菜切成小丁和酸奶混合，凉爽美味，颜色丰富多彩，孩子们经常买。
3.拒绝过度补充。为了跟上孩子的营养，许多父母每天吃大鱼和肉，尽最大努力让孩子吃更多的营养。然而，在炎热的夏天，油腻的食物很容易让孩子失去食欲，达到相反的效果。此时，你可以搭配一些新鲜蔬菜，如苦瓜和黄瓜，这对清爽和油腻非常有效。对于发育中的儿童来说，肉类和蔬菜的搭配和营养平衡是最重要的。
4.主食多样化。许多孩子不喜欢主食，这也是一个大问题。因此，父母在为孩子准备主食时可以尽可能多样化。如果许多孩子只看到一盘菜或白米，他们往往会觉得风格太少，不喜欢吃。
5.固定用餐时间。到达饭点后，要让孩子按时吃饭，提前和孩子约定，告诉孩子吃饭一定要吃完，不要浪费食物。如果吃不完饭没东西吃，时间长了会养成按时吃饭的好习惯。
