孩子考试紧张怎么办？
第一，和孩子谈考试紧张。
问问你的孩子对考试的看法。为什么会失眠？谈话可以缓解孩子的考试紧张。父母需要告诉孩子，他们的身心反应只是他们认真对待考试的证明，其他人在面对考试时会感到紧张是正常的。说话、绘画、唱歌和跳舞也是发泄紧张的一种方式。
第二，和孩子讨论紧张的原因。
考试紧张的常见原因是时间不足、问题多、状态差等。父母需要向孩子解释这些原因，引导他们走向积极的方向，减少消极的想法。
三、营造良好的家庭环境。
与嘈杂的家庭环境相比，安静有序的家庭更容易缓解孩子的情绪，降低孩子的紧张指数。考试前，家长和孩子要保持规律的生活，按时睡觉吃饭，按计划复习。看相册，回忆过去的趣事，做饭，做家务，体育锻炼都能让孩子感受到温暖的气氛，放松一下。此外，需要注意的是，家长要做好孩子手机的管理工作，与孩子统一使用手机的时间，不要因为玩手机而影响孩子的复习。
四、引导孩子树立正确的学习观。
父母应该改变孩子对考试紧张的理解，引导孩子关注学习过程而不是结果。父母也应该避免过分关注分数。分数只是对学习效果阶段的测试。父母的高期望往往会让孩子感到紧张，因为他们不能满足父母的期望。
父母不做孩子的紧张源。
