孩子上学妈妈焦虑怎么办

孩子上学妈妈焦虑怎么办？

1.当焦虑出现时，我们不应该恐慌。我们应该先冷静下来，感受一下。此刻，我的身体在哪里不舒服和疼痛？找到身体的联系点，感知他，然后学会放松，让自己慢慢放松和平静下来。这时，我去寻找我焦虑背后的情感诉求。是什么让我焦虑？是孩子离开我时没有安全感；还是孩子不听我的，不按我的要求去做；或者我害怕我是一个无能的母亲。