高中生考试恐惧症怎么办？
1.不需要评判孩子的成绩。
在漫长的学习生涯中，犯错是正常的。然而，长期以来，关于考试，家长们认为孩子们必须尽最大努力把所有的问题都做对，并且必须得到高分。这种固化的信念传递给孩子一个信息，我不允许犯错误，犯错误意味着成绩低，也就是说我不优秀。不允许孩子犯错误，这种潜意识会让孩子在考试中更，思维更慢，所以成绩更差。
事实上，成长的过程是试错的过程，允许犯错误，适当降低儿童的动机水平，结合儿童自己对知识的掌握，给儿童一个合理的目标范围是克服焦虑的第一步。
2.及时了解孩子的心理状态，给孩子适当的心理咨询。
在很多父母看来，孩子的任务就是学习，好学习、学习好都是孩子的责任，孩子除了学习外不会有其他方面的压力。
事实上，从孩子出生的那一刻起，孩子就是一个有欢乐、愤怒、悲伤和恐惧的独立个体。作为父母，他们不仅要给孩子物质上的支持，还要给孩子精神上的安慰、鼓励和赞扬。当你知道孩子的内心想法并帮助他解决问题时，它比盲目的期望要有效得多。
因此，父母应该首先学会倾听，以便更好地指导。倾听的核心是理解。孩子和父母有不同的意见是很常见的。当孩子的想法与父母不同时，父母可以在尊重孩子想法的基础上表达自己的观点，但记住不要否认孩子。
高中生消除考试恐惧症的方法有哪些？
1.告诉孩子面对紧张和恐惧。
克服恐惧的方法是面对恐惧，面对并接受这种紧张和焦虑的情绪，冷静地处理，更有利于理想的结果。
腹式呼吸。
当孩子进入考场时，他可以在正式开始考试前通过腹部呼吸调整情绪状态：首先吸气，吸气，腹部慢慢鼓起，慢慢深吸气，心默数：1、2、3、4；然后呼气腹部慢慢恢复，慢慢从鼻子呼气，心默数1、2、3、4。最后，有序地开始回答问题。
告诉孩子，给自己积极的心理暗示。
