孩子考试紧张怎么办？
父母要放松。
有些父母自己也很焦虑。随着孩子的成长，压力也在增加。他们很容易对自己的学习没有信心，担心未来，厌恶父母的说教、情绪易怒、焦虑等现象。事实上，这些都是正常的。作为父母，我们应该妥善处理孩子的紧张和压力。只有当我们有压力时，我们才能有动力，适当的压力才能产生学习的动力。
二、多鼓励，少批评。
积极的鼓励对激发孩子的学习状态更有效，而批评不一定适合激发孩子的士气。给孩子积极的暗示。建议是惊人的。父母可以给孩子积极的话和其他建议。例如，这些积极的语言和精神逐渐反映在孩子的自我意识中，鼓舞士气，稳定情绪，提高学习和复习的效率。如果你能给孩子积极的建议，你会遇到意想不到的变化。
三、多听少唠叨。
一切都要注意一定程度，当孩子告诉你心里有困难或压力时，父母应该多听少说。不要说每个人都知道的大事。当你的孩子告诉你压力时，这并不总是意味着你必须立即处理它，而是一种发泄和信任你。他实际上知道如何压力。在这个时候，他需要你的理解和支持。你能做的就是倾听。
四、关注过程，而不是结果。
不要总是问考试怎么样。我发现有些孩子一直认为我必须考好。如果我考试不及格，我会向父母和老师道歉。这么大的负担怎么能在考试中表现好呢？
五、多关注孩子的学习心情。
当孩子考试不及格时，盲目的责备只会让孩子更缺乏信心，甚至放弃自己。父母最好与老师沟通，找出孩子失败的原因，帮助孩子摆脱困境。尽快找出失败的阴影，分析孩子还能改进什么，尽快查漏补缺，避免偏科。当孩子心情低落或学习厌学时，家长应该给孩子一些肯定和鼓励，帮助孩子制定科学的复习计划，合理安排复习时间，增强孩子的考试信心。
六、了解考前焦虑的表现。
课堂堂上心不在焉，他们立即参加考试，但不记得他们记得什么；易怒和沮丧；不安，感觉每一个动作都是浪费时间；吃得不好，睡得不好，非常沮丧。
家长要有最好的心理：
相信你的孩子能取得好成绩。
避免盲目比较，人与人之间存在性格差异，不能用自己孩子的缺点和别人孩子的优点进行比较，结果可能会适得其反。
2.对孩子有合理的期望。
适当调整自己对考试成绩的期望，结合孩子的实际水平，合理规划学习目标。
3.不要夸大考试难度。
告诉考生只要尽力，就有助于缓解家长的压力。
4.营造轻松愉快的家庭氛围，避免家庭纠纷。
5.满足孩子的基本心理需求(表扬和鼓励)。
父母应该多听，多鼓励，多引导，学会欣赏孩子，鼓励孩子用优势弥补缺点。自信是成功的第一要素。
