孩子胆小怕事，紧张焦虑怎么办？
1.作为父母，不要在孩子面前特别焦虑。事实上，孩子焦虑的大部分原因都来自父母。例如，一些母亲对孩子有很高的要求。一旦孩子表现不佳或不符合她的要求，他们就会批评甚至责骂孩子。这样，孩子就会逐渐产生焦虑。
2.你可以教你的孩子更多的生活方式。孩子焦虑的原因有时是他以前做过一些事情时失败或错误的经历。如果他再次遇到类似的事情，他可能会感到焦虑。因此，在平时，父母必须教孩子一些解决问题的方法和技巧，这样他们才能知道，从而减少这种焦虑。
3.不要在孩子焦虑的时候严厉说教。当孩子焦虑时，父母必须保持冷静，不要责骂孩子。他们可以简单地安慰他或转移话题。
为什么孩子胆小怕事，紧张焦虑？
1.人际关系的不和谐容易导致孩子过度紧张。如果孩子长期处于不和谐的家庭，让孩子总是感受到寒冷的家庭氛围，那么孩子自然会变得敏感、胆小、胆小、容易紧张。相反，如果父母关系和谐和谐；尊重和爱长辈；对孩子友好随和，要求不苛刻，让家庭保持愉快轻松的氛围，那么孩子的身心就会和谐发展。
2.过于严格的要求容易导致孩子紧张。作为父母，期待孩子成功是正常的，但也要学会适当降低对孩子的要求，不要影响孩子的思想，教孩子如何学会快乐的生活，同时教育孩子在生活中设定自己能实现的目标。
3.内向自闭症儿童容易紧张。儿童在社会生活中不断与他人接触，这往往构成紧张的因素。因此，让孩子掌握心理防御机制，如回避、否认、识别、转移、理性等，有利于孩子克服紧张。
4.虚弱的孩子容易紧张。强壮的孩子往往能更好地抵抗紧张。因此，家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，以驱散紧张情绪。
如何缓解孩子遇事时紧张焦虑的心理？
1.提前做好准备。让孩子提前为即将到来的事情做好准备和心理准备，让孩子更快地进入和适应状态，避免匆忙带来的紧张。
2.降低要求。当你紧张的时候，你可以告诉你的孩子适当地降低你对自己的要求，不要太在意别人的看法。在这种情况下，孩子在处理和面对事情时会感到沉重的压力，不会太紧张。
3.深呼吸练习。在开始面对事情之前，试着找个安静的地方，闭上眼睛深呼吸，让身体慢慢放松。
４、自我心理暗示。让孩子对着镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，告诉自己：我可以做到！不断地在心里给予自己积极的自我暗示，能够降低这种焦虑的感觉。
