如何教育一个16岁的孩子:
首先，鼓励孩子在学习中刻意练习。重复使用大脑的某一部分，相关神经元的连接会变得更加紧密，信息处理也会更加顺畅。但需要注意的是，在练习时要注意，及时反馈和调整，这样才能获得更多。
第二，尊重青少年生物钟，保证生活中的睡眠。影响青少年睡眠的褪黑素释放比成年人晚两个小时，所以他们经常喜欢熬夜，很晚不困；同时，褪黑素在体内持续的时间更长，所以青少年眠时间比成年人长，早上总是起不来。正常情况下，青少年每天要睡9-10个小时，才能保证精力充沛，家长不必强迫孩子遵循自己的作息时间。
第三，避免容易上瘾的事情。大脑中有一种叫做多巴胺的物质，能让人快乐。大脑中的多巴胺越多，人感受到的快感就越强烈，上瘾的可能性就越大。与成年人相比，青少年的大脑更容易受到刺激，释放更多的多巴胺，身体对多巴胺的反应更强烈，更难抵抗诱惑。因此，即使是同量的成瘾物，也许成年人不会上瘾，但青少年有上瘾的可能，家长要特别注意。
四、远离烟酒。研究表明，吸烟青少年的智力水平低于不吸烟青少年。而且，即使孩子不吸烟，长期接触二手烟也会损害他们的智力和推理能力。酒精会抑制负责记忆的海马体，不仅会杀死海马体的原始神经元，还会损害海马体制造新神经元的能力，甚至造成永久性损伤。因此，父母不仅要监督孩子，还要为孩子创造一个远离烟酒的好环境。
青春期的孩子总是矛盾和困惑。他们通常不知道自己想要什么，但作为一个走过青春期的父母，他们必须记住：
