成都市青少年叛逆学校

五岁孩子记忆力差怎么办？

玩数字游戏

父母在教育孩子时，缺乏一点耐心，特别是当孩子的发展没有达到父母的期望时，父母很容易混合一些负面情绪，孩子5随时记忆不好，陪孩子玩一些益智游戏，如父母可以使用数字记忆方法来指导孩子的记忆，在纸上写三组数字，前提是不要让孩子看到，只听，然后说听数字，孩子说听数字，高注意力记忆数字不仅有助于孩子的注意力，还能提高孩子的记忆力。

2、听汉字

这也是通过小游戏来改进的。例如，父母可以在孩子的图画书或成人书籍上找到一段文字。然后父母朗读文字，要求孩子从这段文字中重复思维基础，这不仅可以锻炼孩子的注意力，还可以提高孩子的记忆力。

3、找不同

我们都知道一个游戏叫找茬，家长可以找2张相似的图片，实际在这2张图片上存在一定的差异，让孩子去找两张图片的不同之处，这个方法不仅能提高孩子记忆力，还能对孩子的大脑发育有促进作用。

提高儿童记忆力的食物：

1、牛奶

牛奶是一种几乎完美的营养物质。它富含蛋白质、钙和大脑所需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收，是大脑代谢中不可或缺的重要物质。此外，它还含有对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。如果大脑过度失眠，睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。

2、鸡蛋

大脑的活动功能和记忆力与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。实验表明，吃鸡肉的好处是，当蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解时，它会产生丰富的乙酰胆碱，进入血液会很快到达大脑组织，增强记忆力。国外研究证实，每天吃1到2个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱，这对保护大脑和提高记忆非常有益。

3、鱼类

它们可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼含有不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无害。相反，它们还可以保护脑血管，促进脑细胞活动。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它可以在胃酸的作用下转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改善大脑功能。经常摄入一些味精有助于改善智力不足和记忆障碍。因为味精会增加大脑中的乙酰胆碱，所以对神经衰弱也有一定的疗效。

5、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，可延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆，延缓衰老，是真正的长生水果。

6、小米

小米中所含的维生素B1和B分别高于米1.五倍和一倍的蛋白质含有更多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米可以预防衰老。如果你经常吃小米粥和米饭，它将有利于大脑保健。

7、玉米

玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。尤其是玉米含水量高的谷氨酸，有助于促进脑细胞代谢。经常吃玉米，尤其是有健脑的作用。

8、黄花菜

人们常说黄花菜是忘忧草，可以安神解郁。注:黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒。最好吃干的和煮的。

9、辣椒

辣椒的维生素C含量在蔬菜中排名第一，胡萝卜素和维生素也非常丰富。辣椒中含有的辣椒碱可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。近年来，一些人发现辣椒的辣味仍然是刺激人体追求职业成功的激素，使人们精力充沛，思维活跃。辣椒生吃更好。

10、菠菜

菠菜是健脑蔬菜，虽然便宜而不显眼。菠菜富含维生素A、C、B1和B2.它是脑细胞代谢的最佳供应商之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也具有健脑益智的作用。

11、橘子

橙子含有大量的维生素A、B1和C，它是一种典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试期间经常吃适量的橘子可以让人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似的效果，可以代替橘子。

12、菠萝

菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量较少，经常吃生津液，清爽，有些人说它是一种可以提高人们记忆的水果。菠萝通常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们必须背诵很多乐谱、歌词和台词。

13.核桃

它富含不饱和脂肪酸，可以改善大脑的结构，使人有良好的脑力。因此，人们把它作为健脑食品的首选。

14.动物内脏

动物内脏不仅营养丰富，而且比动物肉本身有更好的健脑作用。因为动物内脏比肉含有更多的不饱和脂肪酸。