我认为有几种方法可以缓解：
一、有几个志同道合的朋友，有压力，不开心的时候和朋友聊天，可以缓解很多。
二、培养一个运动爱好，比如：篮球、足球等，适当的运动可以排解压力。
三、不喜欢运动也可以，听音乐唱歌，也可以发泄。
为了缓解孩子的学习压力，最重要的是从父母开始。我对孩子的学习采取了相对自由的态度，但过于关注分数，鼓励孩子参加各种文化和体育活动，培养各种兴趣爱好，提高孩子的自信心。通常很少干预他的学习，也不会为他设定任何目标，是他自己的计划，让他意识到学习的重要性，根据自己的能力去做。结束把自己的孩子和别人的孩子进行比较，这不仅会给孩子带来压力，还会造成伤害。简而言之，作为父母，要正确评价孩子的学习实力，不要高估或低估孩子。此外，我们应该明白，分数并不是测试孩子成功的唯一标准。
父母如何帮助孩子疏导？
1.如果父母对孩子有很高的要求，建议降低对孩子的要求。如果情况严重，会导致心理问题。作为成年人，我们都知道情商是进入社会考验的。多注意孩子的心情，培养孩子的良好习惯，养成生活习惯。
