五年级孩子考试紧张怎么办？
一、制定适当的目标
学生应根据自己平时的学习实力和心态，实事求是地确定自己的目标。一般来说，小学生的期望应该在考试前根据多次考试成绩来确定。如果目标太高，就很难实现目标，增加考试焦虑；如果目标太低，会影响潜力。
二、不要比较
每个学生的学习能力和心态都不同，期望也不同。有些学生盲目地与学习能力强的学生进行比较，只会挫伤他们的信心。对于学生来说，只要他们在考试中正常发挥，他们就会成功。
三、加强实力
考试信心建立在考试强度的基础上。因此，加强复习，提高实力是增强信心的重要措施。不打时间仗，不挑灯夜战，注重提高复习效率，建立知识网络和制度，学会用已有的知识解决问题，有助于增强小学生的信心。
不要迷信
考试的成败取决于他们通常的学习实力和最初的心态。世界上没有影响考试成绩的超自然力量。考生应该相信自己的力量，不要迷信。
五、积极的自我暗示
积极的暗示会增加信心，消极的暗示会降低信心。学生在考试前会收到很多负面暗示，所以要注意消除这些负面暗示。
每个考生的心态都不一样，心理变化在不同的情况下也不一样。所以要根据自己的情况，运用积极的建议进行心理调整，增强自信心。
缓解考试紧张的方法：
1.考试前一天，我们可以找一个空旷的地方玩，在这里完全放松，做一些我们喜欢做的事情，这样你的心情就来，玩的时候自然会放松，心情也会好起来。
2、排除无关杂念，一进入考试就马上把精力放在试题上，这时要无视其他任何蹦出来的想法，强迫自己把注意力放在考试上。这样引起紧张情绪的念头不能进一步加工，也就不会催发紧张情绪了。
平时努力学习
在通常的学习中，不要懒惰，懒惰只会让我们越来越不愿意学习，只有在每天的学习课上，我们把精力放在学习上，解决问题，不相信考试会很差。
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