1.树立正确的学习心态。学习的目的绝不是为了考高分或取悦老师和家长。学习的目的应该是不断提高自己的能力，让自己变得更好。
2.很多人厌倦了学习，因为他们不自信。他们觉得自己太笨了，学不好。你可以为自己设定一个小的学习目标，从容易到难，一步一步地实现，在不断实现目标的过程中树立学习的信心。
3、与老师家长沟通。在遇到学习困难时主动与老师家长沟通，他们会给你安慰鼓励和指导意见。
4.鼓励同学和朋友，良性竞争。朋友之间的相互鼓励可以激发你的学习斗志。
5.参加体育锻炼。体育运动，尤其是团体运动，可以培养乐观的精神，帮助你摆脱负面情绪。
6.适当放松自己。有时候厌学可能是你给自己的压力太大，结果适得其反。学会适当放松，学习后安排一些娱乐活动，劳逸结合。
7.接受你的情绪。忙碌的学习和生活导致厌学是正常的。不要责怪自己，不要感到尴尬，不要为父母感到难过。不要自卑。
8.积极引导这种情绪。听轻音乐，运动，写日记，和好朋友或者值得信赖的长辈聊聊，缓解这种情绪。
9.整个高三备考要有计划，短时间学习要有计划。结合实际情况，根据学校备考安排，科学合理地制定计划。这样做的好处是备考不要盲目有序。
如果学习处于忙碌状态，会降低学习效率，进而影响情绪，随之而来的是负面情绪。如果你每天都忙碌而充实，你就不会给负面情绪一个机会。
