如何缓解孩子的焦虑和恐惧？
教孩子说话
如果孩子担心父母的指责，父母可以教孩子在没有人的角落里倾诉自己的心声。
2.让孩子学会表达不良情绪
当孩子的情绪过于激动，紧张时，家长可以告诉孩子，想哭就放声哭，想发脾气就放肆发脾气，也可以大喊大叫。通过这样的方式来宣泄自己内心紧张情绪，表达愤怒。
3.和孩子一起参加课外活动
父母也可以通过亲子运动来减轻孩子的紧张。比如爬山。当孩子克服困难时，他们会把负面情绪转化为
成功的喜悦。征服自然会让孩子感到快乐。
4.带孩子剧烈运动
当孩子情绪不安，内心焦虑时，可以让孩子剧烈运动，发泄内心情绪。通过追逐球、踢足球、打沙袋来发泄内心的负面情绪。
给孩子树立榜样
学会调节自己的负面情绪对孩子的成长很有帮助。积极转移负面情绪有利于孩子的身心发展。
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