一直和孩子发脾气怎么办：
1.觉察
当孩子无缘无故地哭泣时，我相信父母的第一反应是愤怒，随之而来的是情绪发泄，无论是责骂还是殴打。
显然，这些父母并没有接受自己。虽然父母有权发泄自己的情绪，但他们必须首先学会接受自己，意识到自己并不完美，以便接受孩子的缺点，并与他们一起成长。
2.疏导
深呼吸，调整呼吸，尽可能稳定情绪；微笑，多想想孩子可爱聪明的表演；语言暗示，告诉自己是孩子的父母，爱他们，不能随意发脾气。当然，如果这些都是无效的，那么直接通过喊叫、锻炼和其他方式来发泄情绪比把它们放在心里要好得多，也不会伤害孩子。
3.解决
并不是所有的父母都能控制自己的情绪。如果情绪爆发了，他们只能考虑解决办法。父母可以选择向孩子道歉。他们必须让孩子知道错误的原因。在得到孩子的认可后，他们可以与孩子讨论如何避免错误再次发生。
4.当你想发脾气时，立即远离孩子
不管你有多生气，在你准备生气之前远离你的孩子。你可以去其他地方深呼吸，喝一杯热水听音乐，或者打开电脑来描述你的不满。
5.意识到自己的愤怒
在远离孩子的这段时间里，我首先意识到怒中慢慢接受这种情绪。
然后想想自己为什么发脾气，是自己的问题，还是孩子的问题，引导愤怒和愤怒。
6.找一个能发泄坏情绪的发泄物或事情
如果你真的很生气，找个发泄物，比如打枕头，或者找纸笔涂鸦。如果你不能，出去跑步，看喜剧电影，做你喜欢做的事，感受乐趣和美丽。
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