父母忍不住对孩子发脾气该怎么办:
1.短暂离开
就是离开现场，远离让你生气的人和环境。但是不要什么都不说而是告诉孩子：「妈妈很生气，要出去冷静一下！」俗话说，眼不见心不烦，等自己冷静下来或找到解决办法后再和孩子沟通。
2.深呼吸
找个安静的地方放松，深呼吸四五次，越慢越好。随着你的注意力转移到呼吸上。你的情绪曲线会慢慢下降，各种情绪信号会减弱消失，你会感到情绪逐渐平静。
3.拍凉水
如果你想生气，去浴室。浴室里有镜子和自来水。前者让你看看你生气时有多丑陋和可怕。后者可以稳定你的情绪。例如，用冷水洗脸可以稍微缓解你的高情绪。
4.换个人看孩子
在你生气并想对孩子大喊大叫之前，你可以让家里的其他人照顾孩子。做一些重复的事情，比如疯狂地刷宝藏「有好货」推荐、做家务、跑步等，都能缓解你的情绪。
5.寻找避免受伤的方法
无论我们是否向孩子道歉，我们都应该知道这样的事情是错误的，因为它是错误的，我们不能让它，我们必须找到一种方法来纠正它，不再这样做。毕竟，无论道歉有多真诚，它都不能一次又一次地弥补伤害。例如，我们可以选择在每次回家之前调整我们的心态，告诉自己这是一个家，不能把外部的情绪带回来。
6.教育孩子注意方法
毕竟比如教孩子做作业，教了无数遍孩子还是不懂的时候，真的控制不住自己的愤怒。这个时候先通知孩子，比如:如果你还是不能解决这个问题，我可能控制不住自己的脾气。。然后，不管你有多生气，都不要打孩子。骂孩子的时候，就谈事情，不要和别人比较，不要翻旧账。
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