一、孩子需要一个宽松的家庭环境
1.首先，父母的情绪应该稳定下来。因为父母的情绪会直接影响孩子的情绪，父母的焦虑也会让孩子更焦虑，所以父母应该有一颗正常的心，父母和孩子有效沟通的基础和前提是父母应该有一颗稳定的情绪和一颗正常的心。
2.体贴孩子。父母应该给孩子时间和机会放松，这样孩子才能感受到父母的理解、关心和爱。
二、给孩子足够的心理空间
1.父母应该给孩子留下自己的心理空间。每个人都需要有自己的空间，尤其是高三的学生。因此，父母应该给孩子自己的空间。
2.父母不应该问孩子孩子不想说的话。在日常生活中，父母不应该问一切。如果孩子愿意说话，他们必须仔细听。
三、理解并适时鼓励孩子
1.了解孩子的情绪，给他时间逐渐调整学习状态，记住不耐烦和焦虑。
