1.音乐调整法
音乐是情感的表达，听音乐可以发泄我们的情感。有些歌曲经常唱我们的声音，引起我们的共鸣。消极的时候，听一些鼓舞人心的音乐，可以让我们重组；悲伤，听一些快乐的音乐，可以让我们摆脱悲伤；困惑，听一些有目的的音乐，可以让我们找到方向！
2.运动调整法
不要盲目学习。我们应该把工作和休息结合起来。我们可以在课间休息和周末参加一些体育活动。男孩打篮球，女孩踢羽毛球。在运动过程中释放平时的抑郁。之后，你可以有一个新的精神状态来迎接下一个学习！
3.阅读调整法
在互联网上，书中有许多成功的例子，以及他们的方法和经验。这些都是我们从未经历过的财富，也是我们只需要一些时间就能获得的财富。为什么我们不接受它呢？
4.情绪调节
我们可以找到一个我们信任的人，经常和他谈论我们的现状。当心不好时，通过语言交谈，可以消除那些消极的心态，太兴奋，他也可以及时提醒你。有这样一个人护送你，你无疑会容易得多。
5.精神调节
我们应该永远相信天生就有用。我们都很聪明。我们有能力和力量打好高考的战争.
如何疏导高三孩子的情绪？
1.不要总是教育学习
孩子们总是有叛逆心理，尤其是在高中，孩子们厌倦了学习，即使他们知道学习的重要性，但他们不想听到任何关于学习的内容，所以作为父母和朋友不敦促孩子学习，不总是教育孩子学习，所以不会让孩子放松两个。
2、学会倾听
不要总是认为孩子之间有代沟，你必须学会与孩子沟通，最有效的是学会倾听，当孩子有痛苦的开始必须是他的父母，如果有几次你的沟通不顺利，那么他可能不会逐渐和你说话，所以必须学会倾听。
3、适当的日子给孩子自由
当孩子们庆祝生日时，他们总是喜欢邀请学生吃饭。在这样一个特定的日子里，我们仍然需要给孩子们一天的假期。只有每天学习才能有效。工作和休息的结合非常重要，所以我们必须让孩子们感到温暖，能事半功倍。
4.做好后勤工作
