首先，正确使用纪律语言。父母经常对他们的孩子说：不要玩橡皮肤！不要吝啬！当孩子听到这些信息时，大脑收到的关键词是吝啬和跑，所以当孩子做小动作时，说这些是无用的，但让他更关注这些小动作。事实上，父母只要温柔地对孩子说来，快写就足够了。一个看似简单的答案，孩子意识到父母对他的爱和信任，只有你相信孩子能从心底做好家庭作业，孩子才相信他能做好。
第二，排除干扰法。人都有趋利性，更加倾向于令自己舒适的事情。摆弄橡皮比写作业轻松，玩玩具比写作业轻松，走神比写作业轻松。有其他轻松的选择，孩子不自觉就会忽略学习。面对这些“轻松”的诱惑，家长能做的就是排除这些诱惑。
第三，设定过渡期。在孩子们做作业之前，他们选择看电视或玩游戏。父母同意他们的孩子。但是当游戏结束时，孩子们很难坐在桌子前做作业。这是因为当孩子们玩游戏时，他们的大脑处于极度兴奋的状态。当你让他马上写作时，他不仅要消耗能量来抑制他们的兴奋，还要花能量来对家庭作业感兴趣，而且总能量是有限的，所以真正剩下的家庭作业能量是不够的，表现为拖延，不能写家庭作业，那们该怎么办？事实上，只要设定过渡期，让孩子们在玩游戏和做作业之间有效缓慢地过渡，孩子们自然会冷静下来。
