对学生来说，释放压力的最好方法是锻炼。你可以选择更好的运动，比如篮球。有一项运动来转移注意力，释放压力是一件非常好的事情。当然，运动是释放压力的一种形式。不要因为窒息而放弃进食。
自我催眠
厌学一旦滋生，就很难完全消除。这个时候催眠自己是个好办法。自我催眠不是让自己忘记压力，而是重新建立自信。只有强烈的自信才能有效应对压力。
每天早上起床对自己说，我是最好的，每天对着镜子微笑几次。当然，最长的方法是每天阅读羊皮卷，这是一个很好的方法。
破而后立
如果厌学心理太严重，学校不能整天呆着，不妨打破它，然后站起来。请一个长假，走出你的圈子，走出学校去体验你渴望的生活。漫步，看看学习是否是邪恶的剥削。
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