忍不住对孩子发脾气怎么办：
1.转移你的注意力。当现在的场景和你正在经历的事情让你非常生气时，你可以在攻击前立即离开，做其他事情来转移你的注意力。如果你离开刺激你的愤怒，你的情绪会逐渐平静下来。
2.既然我们都想成为一个不大喊大叫的父母，当我们觉得自己的情绪即将升级时，我们不妨假装平静。这不是虚伪，而是遵循的深层价值观行动。假装一段时间后，你会发现你真的成了一个平静的父母，保持平静已经成为你的习惯。
3.与其生气，不如用感情好好沟通。同样的指令，粗暴直接的表达，和用感情润色后效果大相径庭。不是有句话叫动之以情，懂之以理！孩子情感上懂了，自然会配合。
4.学会真正表达自己的情绪，及时引导自己。负面情绪就像垃圾。如果你不把它们排干净，它们会堵塞你的心。如果你能及时释放它们，那就容易多了。这是一种自我疏导的方式，与你的丈夫和朋友交谈，打电话给你的父母，或者在你母亲的社区里吐槽！
5.从孩子的角度思考。孩子的大脑还没有完全发育，你认为这个家庭作业很简单，但孩子还没有长大，对孩子来说很困难。你看到的是一加一等于二，孩子看到的是微积分方程。孩子们天生活泼，注意力不集中，做得慢也很正常。父母有这种观点，看到孩子做家庭作业也不那么生气.
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