1.找到吐出坏情绪的方法。
出于不被理解，不想说，不敢说，让坏心情总是积压在宝马的心里。与其一直被困扰，不如说出来，找一个没人认识你的地方，聚集在有孩子的人群中。总会有一两个人愿意听你说你的不快乐。或者写下烦恼，撕掉，烧掉，保存自己的心，只要情绪吐出来，就会发现心情更快乐。
2.给心灵放个假，做心灵云旅游
当你准备好休息时，放下你的孩子，你的烦恼。为自己做一个白日梦，可以是下午阳光下的下午茶；可以是山水旅游景点，没有嘈杂的人，然后你安静地享受微风和阳光带来的安慰。
或者大胆地想象你赢得了彩票，你通常做的事情教保姆，你需要做的是选择一个你最喜欢的大房子，所有的布局，一切都符合你的想法。
3.把解决办法还给孩子
当孩子不听话时，没有必要等到孩子道歉，或者孩子必须承认他错了，你可以同意孩子，当发现母亲的情绪变化不好，安慰母亲。
让孩子知道，当你生气或不开心的时候，你想要的不是道歉或承认他错了，而是一句简单的话或拥抱来缓解紧张的气氛和情绪。
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