总之，还是比较建议您，虽然烦躁，但还是不断变换方式自我调节，继续学习。学习原本就是件苦差事，当你克服困难完成任务，就会有空前的成就感和满足感。
面对这种情况，家长可以尝试以下方法：
1.首先，你应该学会肯定你的孩子。找出孩子的优点，然后给予肯定。当孩子得到肯定时，焦虑可以得到缓解。
2.学会倾听孩子内心的想法。当孩子说出自己内心的话时，有些问题已经解决了一半以上，因为有些问题是孩子情绪无处发泄造成的。
3.和孩子一起旅行。当然，旅行的目的是缓解孩子的焦虑，增加与孩子的有效沟通，开阔视野。
4.前三项完成后，鼓励孩子设定学习目标，目标不要太远，比如下次考试成绩不退。
成绩不退是学习目标吗？当然。只有实现了这个目标，我们才能设定下一个目标，比如下次考试提高一个排名，下次提高两个排名……这样，孩子慢慢进入了良好的学习状态。
心理失败，工作要打折。如果这种焦虑来自于对结果的担忧，帮助他分析原因，鼓励更少的批评，让他培养优势，规避弱点，改进方法，心理首先是清晰的。如果焦虑来自家庭，试着改变家庭的做法，不要压力或强迫，帮助他面对结果，找到正确的努力方向。家庭给孩子的温暖会让孩子平静下来，不焦虑，快乐地解决问题。
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