孩子叛逆期沉迷手机怎么办？
1、代替方法
我们当然不能依靠孩子的意志力来克服上瘾的行为，毕竟，很多成年人都做不到。在寻找替代行为和习惯时，你可以从线索和奖励开始。例如，玩手机，如果你焦虑、孤独、无人、无聊，这些是玩手机的线索；玩手机可以缓解焦虑、无聊等，这是玩手机的奖励。在了解了这些线索和奖励后，父母应该关注孩子的动态，引导孩子发展不同的兴趣，也提供游戏的选择和机会，让网络不再成为孩子们唯一的娱乐方式。
创造良好的环境
在现代社会，互联网已经融入到生活的各个方面。父母必须正确理解互联网不是洪水动物，而是引导孩子正确使用互联网，建立良好的网络环境。沉迷于手机行为的另一个主要原因是我们处于一个可以随时接触成瘾产品的环境中。在这方面，父母可以在孩子和手机之间建立一个物理和心理距离，物理距离，比如在睡觉前关掉手机，不带进研究或卧室，卸载一些不必要的软件等。；和孩子一起列出沉迷手机的代价，让大家随时看到，激发对手机成瘾的厌恶等等。
3.了解儿童手机成瘾的根本原因
看到孩子手里拿着手机，大多数父母往往不问原因，盲目地指责和批评孩子知道整天玩手机，沉迷于手机归因于孩子的自我控制能力差，甚至直接沉迷于手机等同于坏孩子，迫使孩子停止手机。事实上，他们忽视了孩子的需求，他们可能想检查信息；可能是和朋友聊天；可能压力太大，想放松，或者用手机拖延，避免需要解决的问题。
沉迷于手机不是父母和孩子之间的敌人，而是缺乏沟通方式和不良的亲子关系。孩子的内在需求得不到满足甚至理解，这就是沉迷于手机的原因。只有了解孩子使用手机背后的原因，引导孩子表达内心的需求，才能治愈手机成瘾。
4.制定网络使用时间和规则
如果孩子在叛逆时期沉迷于手机，父母应该树立好榜样，和孩子一起遵守，也就是说，他们应该减少整天刷手机的行为。孩子一回家，就看到父母拿着手机。晚上，几个家庭都低着头在那里玩手机。这种气氛可能很容易让孩子们效仿。让我们尝试一些上述方法或其他方法，看看它是否能有效地帮助孩子控制手机成瘾。
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