如何疏导高中生的心理压力？
1.当你处于一种莫名其妙、难以形容的精神痛苦中时，你会整天情绪低落、焦虑、阅读不足、食物不好、睡眠不好，对一切都不感兴趣，甚至坐立不安、心跳加快、胸闷、呼吸急促、容易出汗。你可以和朋友和同学谈笑风生，参加一些文化体育活动，让你的焦虑和抑郁，在不同的场合发泄，实现情绪稳定。
2.用理性的隐喻来克服情感上的麻烦。正确评价自己，不仅要看到自己的优势，还要看到自己的缺点；不要设定太高的期望，要面对现实，理想和现实之间的距离不要太大。你不妨调整你的目标，摆脱困境。
3.利用意大利控制法，即遇事不慌、遇难不愁，自觉调节情绪，平静地进入考场，稳步自由地应付考试。
4.充足的睡眠方法可以用充足的睡眠来消除疲劳，换取充足的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是冷静应考的前提。
5、适当的工作和休息方法及时娱乐，科学安排学习时间，及时消除心理压力，合理的饮食调整，可以保持良好的竞争状态，顺利通过高考。
高中生心理压力大的表现
1、焦虑心理
这种心理表现在一些考试和通常的行为中。如果考试回答问题，总是觉得时间不够，担心回答错误的问题，是简单的问题会有这些担心；吃饭，匆忙，吞下；走路，紧张，总是害怕浪费一点时间；担心考试不理想，甚至经常有如果高考失败的想法；有时觉得睡觉是浪费时间等等。
2、夜不成眠
休息不良和长期失眠已成为许多高中生的亲密伙伴。他们晚上睡不着，白天吃得很无聊。在课堂上昏昏欲睡是他们生动的写照。这是一种典型的压力引起的失眠症状。在严重的情况下，它会形成顽固性失眠。如果不尽快调整，它也可能伴随一生。
3.抑郁，缺乏激情
这主要表现为做任何事都没有意义、无聊、无聊、没有激情、生活失去光彩。这种消极的态度会导致不自信。
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