具体来说，发现自己厌学怎么办，以下建议供参考：
1、营造足够的学习氛围。如果自律性不强，那么这个时候可以选择跟同学一起，或者是去到学习氛围浓厚的环境下学习。对于学生而言，足够浓郁的学习氛围能够带动自身的学习兴趣，这个时候可以选择去采取不同的方法，让自己快速的适应环境，然后高效率的学习。
2、给自己设定一个目标。很多时候无法快速投入到学习中去，是因为没有紧迫感。可以提前给自己设定一个学习目标，比如说今天完成5张卷子，其他内容全都放到一遍。然后把需要完成的5张卷子排好顺序，然后依次完成。越是不知道自己该做什么，越是需要给自己设定一个学习目标，目标的存在意义是为了让自己能够快速的动起来。
3.多读书，多读报纸，多写日记，记录厌学相关的东西，理清情绪，找到调整方法，从书中获得力量支持。
4.释放压力。厌学是一种长期的逆反心理，尤其是对学生来说。逆反心理的滋生在升学、考试、补习班、排名等压力下是不可避免的。释放压力的方法有很多，比如运动。选择适合自己的运动。学习后，你不仅可以锻炼，还可以释放压力。或者你喜欢的其他爱好，比如画画、唱歌等等。
5.丰富的校园生活对学生来说非常重要。因此，他们可以经常参加一些丰富多彩的文化体育活动和比赛，组织科研小组发展智力和创造力，参加更多的课外考察，丰富校园生活。
6.打破它，然后站起来。如果你真的厌倦了学习，你不妨试着打破它，然后站起来。请一个长假，让自己放松，放空自己。你也可以走出你最初生活的圈子，体验你从未接触过的世界。看看如果你不努力学习，不依赖别人，你真的能生活在这个世界上吗。经验是最好的教学，经验会被理解。
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