孩子考试前紧张怎么办？
一、自我暗示。
当你在考试前感到紧张时，你可以给出一些自我暗示。不要认为你会考试不及格。你应该给自我肯定，幻想成功的场景。回顾以前的好成绩，积极消除焦虑。
二、宣泄情绪。
情绪宣泄是缓解压力和焦虑的重要方法。考前焦虑主要是由于坏情绪不断积压所致，特别是学习压力及家人唠叨等，这时就要及时宣泄情绪，建议出去跑步或到空旷环境当中大喊。
三、转移注意力。
考试前紧张的时候，要及时转移注意力，比如听轻音乐或者和家人聊天聊天。你可以听一些笑话或小故事。不要太注意考试。自然，你可以在考试前度过一个容易紧张的阶段。这有助于放松和缓解考试前的焦虑。
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