如何训练孩子容易紧张？
一、参加体育锻炼。
体育锻炼有助于减轻心理压力，消除紧张。许多孩子不仅消除了紧张和焦虑，还锻炼了在紧急情况下保持冷静的能力。
二、提供安静的休息环境。
干净有序的房间有助于孩子入睡。睡觉前要避免孩子看恐怖影视节目和紧张的故事。
三、接受音乐的影响。
经常在家里播放一些轻松舒缓的音乐，有助于缓解孩子的紧张情绪。
鼓励孩子表达愤怒。
未解决的愤怒是潜在压力的根源。父母应该鼓励孩子说出愤怒的原因，让他觉得你一直在关心他。
五、让孩子有自己的时间。
许多父母让他们的孩子学习乐器、外语和电脑，占用了很多业余时间，经常让他们的孩子感到太大的压力和紧张。事实上，父母应该合理安排孩子的业余生活，确保孩子有足够的时间独处，做他们最喜欢的游戏，父母不应该干预。
六、营造快乐的家庭氛围。
如果孩子紧张，盲目讲道理意义不大，但有趣的笑话或幽默的语言会有很好的效果。
七、教孩子一些放松的技巧。
比如深呼吸、慢跑、打球、睡觉、洗热水澡等。，可以缓解紧张和压力，促进精神放松。
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