其次，引导孩子适当放松，可以通过适当的锻炼消除大脑疲劳，和孩子聊天来减轻压力，或者听音乐。你可以适当地给你的孩子一些垃圾食品。一些研究说，偶尔吃垃圾食品有助于减轻压力缓解情绪。
第三，引导孩子经常给出积极的暗示，消除消极的自我暗示，对自己有信心：探索自己的优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好；我可以做好充分的准备；我可以小心。有些学生在学习上并不理想，感到沮丧。
最后，引导孩子经常给出积极的暗示，消除消极的自我暗示，对自己有信心：探索自己的优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好；我可以做好充分的准备；我可以小心。有些学生在学习上并不理想，感到沮丧。
孩子考试焦虑的原因
1.家庭和学校的压力使孩子们过于紧张。老师和家长会通过排名和分数来衡量孩子的素质和智力。心理承受能力弱的孩子会焦虑，害怕考试失败。
2.没有做好充分的准备。如果孩子平时准备不充分，知识学习不扎实，就不能平静地面对考试。紧张是不可避免的结果。
3.曾经因为考试而受到打击。自尊心强的孩子会因为考试不及格而受到老师和家长的批评，从此对考试有信心，甚至害怕和抵制考试。
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