问题青少年心理辅导

此外，父母还可以教孩子一些自我暗示来缓解孩子的紧张情绪。例如，让孩子大声喊他们可以参加考试，这也可以增强孩子的信心，有利于孩子的正常考试。

如何解决孩子压力大考试不好的问题？具体做法如下:

学会与孩子交流

当你发现孩子在考试前变得沉默寡言，不喜欢交流，甚至焦虑时，家长要注意。作为父母，你需要关心的不再是孩子的成就，而是孩子的心理想法。放下父母的架子，做孩子的朋友，了解他们坐立不安、担心焦虑的真正原因，和孩子一起解决这些问题，让他感受到家人的关心。另外，父母千万不要在意，让孩子压抑的情绪潜滋暗长。

2、转移注意力

首先，在考试前，尽量少提与考试相关的事情 ，例如，提醒他带电器，要求他不要粗心大意，因为这会导致反应，你说得越多，考试的压力就越大，他就越紧张。所以你可以在考试前和他谈论其他事情，或者带他去看电影和踢足球。

第二，教他通过观察其他事情来转移注意力。例如，当考试紧张时，你可以观察监考人员今天的衣服，或者窗外天空中的云有什么不同。这些都可以帮助孩子们适当地放松。

3.适当调整学习方针

如果考试前有足够的时间，使用问题海战术可以方便儿童了解知识的薄弱环节，然后改进；当问题海模式持续一段时间时，可以深入了解缺乏的知识点，避免怯场。一旦考试时间临近，不妨让孩子训练解题思路和写作规范，以减少不必要的失分可能性。根据实际情况，政策设计可以避免儿童长期处于过度焦虑和紧张的思想状态，更容易吸收知识点，最大限度地发挥时间效用，甚至对考试心态产生积极和积极的影响。

4.多参加其他活动

通常，特别是在考试前，让孩子们参加更多的课外活动，如打篮球、郊游等。这些活动不仅有利于减轻考试带来的心理压力，而且有利于锻炼儿童的心理素质。例如，我一开始提到的新生是父母想通过体育锻炼来锻炼孩子的心理素质。

5.避免孩子熬夜复习

随着考试时间的临近，在家长的监督或孩子的自我要求下，熬夜复习是不可避免的，但这种方法的后果可能会适得其反。经过一天的学习，孩子们身心疲惫，需要充分休息；熬夜不仅会导致工作和休息紊乱，还会放大负面情绪和压力，孩子们很难有良好的精神状态进入复习过程。