当孩子面对考试时，他们必须有一个安静的复习和休息的地方。只有孩子头脑中有足够的知识，他们才会对考试特别有信心，不会有考试紧张等问题。
孩子考试紧张怎么办？具体做法如下:
1.帮助孩子改变认知
认知水平往往决定和影响孩子的考试心态。在心理学中，有一种理论叫做情绪ABC理论是美国心理学家埃利斯创造的。根据这一理论，我们可以引导孩子找出他情绪困扰和行为不适的真正原因：考试焦虑源于孩子对自己的不合理理解。
因此，这给了我们一个灵感:帮助孩子改变错误的认知。具体来说，就是改变孩子固有的错误想法，只要是大考就考不好。我们应该让孩子道理——考试本质上只是一种反馈方式，通过考试可以看到自己的缺点，明确下一步努力的方向。当孩子能改变自己的错误认知，正确认识考试时，就能在一定程度上缓解和改善考试焦虑。
2.孩子学会放松自己
有一个健康的态度很重要，这是处理许多棘手问题的有效方法。我们应该教孩子们学习放松的技能，以积极的态度面对，以缓解考试的紧张和焦虑，以便在考试中正常发挥，甚至非凡发挥。
3.为孩子创造一个轻松的学习环境
有时候，即使我们看着孩子因为紧张而有强烈的焦虑，我们也不能在孩子面前轻易表现出来。我们应该为我们的孩子创造一个轻松愉快的环境。
也许考试的日期真的快到了，我们不能总是关注孩子即将到来的考试，因为这不仅会给自己增加很多麻烦，看不见，而且会给孩子带来很大的压力。父母稳定内心情绪后，我们可以无意中对孩子说:明天要考吗？我还以为要再过几天才考呢！不经意间透露出一种轻松愉快的心情，让孩子的心能轻松一口气。
4.保证充足的睡眠，让大脑休息
许多学生喜欢在考试前一天，尤其是大学生，因为通常没有测试或考试压力，每次在考试前，有些学生甚至在考试前一整晚，早上洗脸考试，考试可以很奇怪，大脑太累，考试前困倦混乱，自然考试不好。不仅在考试前，建议通常学习也是为了保持孩子足够的睡眠，对孩子的身心非常有益，有规律的工作和休息时间也是确保大脑总是清醒的必要条件。
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