要缓解考试的紧张情绪，首先要了解是什么影响了孩子的考试心态。从普遍性的角度来看，影响孩子考试心态的主要原因包括以下几点。
初中儿童考试紧张的原因：
1.考试前准备不足，复习没有达到预期效果。
2.对考试成绩期望过高。
3.性格和气质不同的孩子有不同的心理承受能力，有些孩子容易焦虑。
4.孩子情绪不稳定，容易受到外界环境的影响，如身体不适。
父母或其他家庭成员对孩子的期望过高。
初中生考试紧张的小窍门:
1.家长不要太担心孩子的考试，也不要对孩子做太多的要求和期望。
2.教孩子减压，帮助和引导孩子做一些放松训练。
3.多关注孩子的生活，适当削弱对学习成绩的关注。
