第一步:学会了解自己。如果你想改变你的孩子，你必须先改变自己。改变自己，让自己不成为情绪失控的父母。
你应该意识到殴打和责骂你的孩子最多只能发泄你的情绪，但这对事情一点帮助都没有。如果你能用拥抱来平息你的愤怒，立即放下你举起的手。知道你如何处理你的情绪，你的孩子将来会学会如何处理他自己的情绪。如果你真的无法控制它，暂时离开，找到其他东西来分散你的注意力，如果你总是让自己和反对的孩子在同一个空间，最终肯定会有一个大爆发。
第二步:找原因。
找到那些容易发脾气、殴打和责骂孩子的日常因素。并仔细分析这些因素，以了解和找到解决这些问题的方法。为自己制作一张殴打和责骂孩子的表格，分为日期、殴打和责骂时间、殴打和责骂的原因、最终的处理方法和其他主要项目。每次你殴打和责骂孩子，或者当你有这种冲动时，填写它。在情绪稳定后整理表格。这样，你就可以大致知道你经常因为什么问题而对孩子不满意，你可以提前制定类似问题的计划。
例如，如果你经常因为孩子不打扫玩具而生气，那么你可以找到一种方法让孩子觉得这是一件非常有趣和快乐的事情，或者清楚地告诉孩子，他们自己的东西，孩子，母亲鼓励和表扬孩子，让她建立一个积极的心理打扫玩具。
第三步：开始打破习惯，进行练习。
如果你总是有生气、殴打和责骂孩子的习惯，不要对自己太苛刻，不要期望你能在一夜之间改变什么，慢慢地改变这个习惯。有意识地改变这个习惯，在准备好思考后，慢慢开始练习。你需要慢慢练习，以控制你的情绪，反思自己。
最后，让这个练习慢慢成为你的习惯。
