青少年如何戒掉游戏瘾？
1.走近孩子的内心，了解孩子的真实需求
当孩子沉迷于玩游戏时，父母应该理解、寻找、尝试，找出孩子沉迷于玩游戏的真正原因。有些孩子特别喜欢玩游戏，这可能是因为他们在青春期无处发泄荷尔蒙。也可能是青春期的叛逆，被父母严重控制，孩子觉得没有自由空间。
如果孩子觉得没有自由空间，那么父母需要做出调整，让孩子觉得不受约束；父母需要与孩子沟通、探索和尝试找到正确的方式和方法来发泄他们的情绪。例如：弹钢琴、散步、种植一些绿色植物等。慢慢地把孩子们从游戏中拉出来。
2.合理引导儿童使用手机
手机不是洪水猛兽。只要使用得当，就能帮助孩子获得大量信息，丰富知识。家长可以向孩子普及手机的利弊，如何正确使用。
例如，手机40分钟后休息10分钟，看绿色植物。或者从一些学习软件中选择一些孩子感兴趣的课程，看看如何画沙画，如何拍摄。孩子可以从手机中受益，不容易被手机游戏吸引，所以会逐渐戒掉玩游戏。
3.帮助孩子建立边界
家长可以和孩子讨论，制定一个日常时间表，按照时间表一个一个做，完成一个就在时间表上划掉相应的一个。比如早上8:00-8:45上网课，如果孩子完成了，就把这个划掉。如果孩子没有上网课，他会自动支付一天的零花钱作为惩罚。
让孩子明白哪一个时间段自己要做什么事情，做事要有规划，同时也让孩子学会了自律，渐渐减少了对手机的依赖，减少玩游戏。
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