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可以得出：

智商包含注意力。

注意力是智商的五个基本要素之一。

为什么我们会分心、焦虑、健忘、烦躁、注意力不集中？

注意力(注意力)系统的三个网络

1、警觉网络

2、定向网络

3、执行网络

在现代社会，来自外部的噪音死得太多，我们太忙了，我们必须处理太多的信息，这将导致我们的大脑训练太敏感，我们的警惕网络不断加强，执行网络被削弱，抑制，不能做任何事情，如果有一段时间不能收到新信息，会感到恐慌，无聊，无助。

2、如何屏蔽外界对大脑多巴胺的刺激，如何提高注意力，使我们不那么焦虑和易怒？

1、关闭感知

心理学家Kaufman经过一项调查，得出结论，世界上72%的人在洗澡时思维最活跃，想法最有创意，因为当我们洗澡时，我们的感官被封闭，我们处于极度放松的状态，无法收到外界的新信息。

这迫使我们活跃的大脑转向「内在」，专注于存储在记忆中的想法、想法和想法。在这种状态下，我们的开放性会变得更强，从而允许各种各样的想法「结果」涌入思维。

了解这一原理，你会发现，不仅仅是淋浴，平时放松的时候，都是创造优秀创意的机会。

2、内省

研究发现，学习知识后，休息的人比没有休息的人有更好的记忆和内化效果。这里的休息不仅仅是睡眠，只要进入放松和内部状态，就能起到类似的效果。实现这种状态的前提是关闭感知，这种状态称为内省。