孩子考试紧张失眠怎么办？
一、切忌着急，调整是一个持久战。
孩子出现这个情况，一定是长时间积累的结果，无论是家庭还是学校，或者社会环境，给孩子的压力较大，打小可能就给孩子灌输了成绩的重要性；冰冻三尺非一日之寒，所以调整也不能陡然转变，慢慢得调整，让孩子逐渐转变。
父母对孩子成绩的态度是关键。
孩子一遇到考试就紧张得睡不着觉，说明孩子很重视自己的考试成绩，但过分重视有时会影响考试成绩。这也反映出父母对孩子的成绩有很高的要求。他们经常用孩子的成绩来判断孩子。也许父母自己感觉不到，但事实证明，父母通常这样做。因此，为了改变孩子，父母必须先改变自己，而不是所有的成就论。孩子是个体丰富，除了成绩，多关注别的。
三、拓展视野，分散聚焦。
多带孩子玩别的，比如踢足球、打篮球等；多参加户外活动，甚至旅游，适当分散孩子的注意力。
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